Pour le bien-être de vos salariés, pensez à la méthode Quertant !

La Méthode Quertant® : une micro-gymnastique visuelle qui agit sur les centres nerveux

Les neurosciences ont montré que 60% des informations reçues sont traitées par la vision. Comme le souligne Guy Orban, Médecin et Professeur de neurophysiologie : « nous voyons le monde avec notre cerveau plutôt qu’avec nos yeux ». Aussi « lorsque la communication entre l’œil et le cerveau est perturbée, déréglée, c’est notre capacité à interagir avec le monde extérieur qui est compromise ».

La méthode ou C.P.S. Quertant consiste en des exercices visuels progressifs et méthodiques, effectués à l’aide d’appareils d’optique spécifiques dans le but de retrouver un fonctionnement nerveux plus équilibré. Cet entrainement neurosensoriel agit sur le fonctionnement du système nerveux et permet de rétablir la capacité du cerveau à traiter l’information correctement.

Agnès SIDER, fondatrice du cabinet Sens et Sérénité à Paris dans le 8^ème explique : « pour être en bonne santé et être à même d’utiliser toutes ses capacités, il est nécessaire d’avoir un cerveau bien « huilé » et un système nerveux en bon état de marche ! ».

La méthode Quertant « vue » par les entreprises

Dans le cadre d’une démarche QVT, cette méthode va permettre à chaque acteur d’acquérir une plus grande autonomie, de mieux gérer son stress, de garder son sang-froid, d’accroître sa capacité de discernement et de mieux communiquer avec ses collègues ou le public.

☝ Grâce aux séances, un salarié stressé sera à même de retrouver un regain d’enthousiasme et d’énergie.

Les bénéfices de la méthode Quertant pour les dirigeants d’entreprise ne sont pas en reste ! Nous pouvons citer :

• La stimulation du cerveau pour accroître les facultés de mémorisation et de concentration
• La prise de recul pour accroître les capacités de négociation et les capacités d’adaptation.
• La diminution de la fatigue nerveuse en ayant une juste réactivité.

L’action de la méthode Quertant

Beaucoup d’apprentissages sont concernés par l’oculomotricité et la perception visuelle. La pratique de la Méthode Quertant auprès des adultes ou d’enfants en difficultés d’apprentissage permet de constater une altération de la qualité du fonctionnement de la vision ayant une répercussion négative sur la réactivité de l’adulte ou la scolarité de l’enfant et ce, bien que l’acuité visuelle soit normale. Cette méthode agit non seulement sur le Système nerveux central mais aussi sur le Système nerveux autonome qui fonctionne de façon  involontaire (indépendamment de notre volonté) et qui gère les adaptations de l’organisme et les régulations automatique du corps (digestion, respiration …).

En favorisant un retour à l’équilibre entre le Système nerveux sympathique (accélérateur) et le système nerveux parasympathique (frein), on permet à chaque individu de s’adapter au mieux à tous les changements de leur environnement.

Concrètement : résultats de la méthode Quertant

En ce qui concerne les bénéfices concrets de la méthode Quertant, Agnès SIDER évoque le cas d’une Responsable clientèle au sein d’une PME venue à la Méthode Quertant pour cause d’épuisement moral, anxiété et troubles du sommeil. L’idée même de se confronter avec son équipe générait chez elle de l’angoisse. Elle n’arrivait plus à coordonner les interventions entre les différents services et se sentait complètement dépassée par sa charge de travail. Après trois mois de séances, à raison de deux fois par semaine, ses angoisses se sont apaisées, elle a retrouvé son énergie, ses capacités d’écoute et ses capacités à fédérer. La qualité de son sommeil s’est aussi nettement améliorée.

Conseils d’une praticienne Quertant pour des professionnels stressés :

Avant tout, exprimez votre ou vos talents en vous posant la question : « qu’est-ce que j’aime(rai) faire ? ». Pour s’épanouir dans sa vie professionnelle, il est aussi important d’être animé par le désir  de bien faire ou de toujours faire de son mieux ! Ensuite, tâchez de trouver le bon équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle. Deux mots d’ordre : ADAPTER et/ou AJUSTER vos aspirations profondes avec vos obligations professionnelles. Et pour finir, intéressez-vous aux autres ! Posez-vous la question simplement : « à qui vont profiter mes actions ? ».

Exercice pour améliorer la gestion du stress

Vous êtes vous-même stressé ?

Voici un petit exercice simple à pratiquer au quotidien pour reposer les yeux, régénérer le mental et favoriser la détente :

1. Commencez par vous asseoir dans le calme, le dos droit, puis chauffez la paume de vos mains en les frottant l’une contre l’autre.
2. Placez ensuite une main sur chaque œil : main en forme de coque, doigts serrés posés sur le front, base des mains sous les pommettes afin de ne laisser filtrer aucune lumière.
3. Démarrez l’exercice les yeux ouverts. Une fois que vous vous êtes assuré que vous étiez bien dans le noir, fermez vos yeux.
4. Respirez profondément pendant trente secondes à une minute en inspirant lentement par le nez (votre ventre se dilate, se gonfle) et en soufflant par la bouche (le ventre s’aplatit), sans forcer votre respiration.
5. À répéter dès que vous vous sentez stressé ou que vous n’arrivez pas à vous concentrer.

Attention ! Veillez à ne pas appuyer ni sur vos yeux, ni sur votre nez. Prenez soin de pratiquer cet exercice au calme et sans parler à votre entourage.

Terminons cet article en rappelant que le bien-être et l’équilibre de chacun passe par le bien vivre ensemble et l’acceptation de la différence. Commençons par nous aimer nous-même afin d’aimer les autres. Cultivons le droit à la différence, le dialogue et la tolérance !

Vous souhaitez en savoir plus sur cette méthode ? Faites votre premier bilan Quertant !